5 sveikų užkandžių receptai Naujųjų metų šventei
Žiemos šventės atrodo kaip gera savaitė prie stalo persivalgant ir pykstantis su svarstyklėmis? Taip nebūtinai turi būti! Internautai dalinasi įvairiais sveikuoliškais užkandžių receptais, kurie ne tik puikiai atrodo, yra sotūs, tačiau svarbiausia – jie yra sveiki! Tad kai galvosite kokiais užkandžiais papuošti šventinį stalą ar tiesiog ką pasiruošti laukiant svečių – šie sveikų užkandžių receptai […]
Aukščiausios kokybės įvairios salotų sėklos
Kiekvienas sodininkas žino, kad skanių salotų paslaptis, tai geros jų sėklos. Juk vienos rūšys gerai auga Lietuvos klimate, o kitos blogai. Todėl kiekviena šeimininkė kuri turi nedidelį daržą gerai žino, kad visuomet reikia rinktis tik aukščiausios kokybės sėklas. Kiek gali kainuoti salotų sėklos? Dažniausiai salotų sėklos kainuoja nuo trisdešimties centų iki vieno euro už nedidelę […]
Ispaninis šalavijas: CHIA sėklų nauda ir ypatybės
Lietuviai atranda sveikos mitybos malonumus. Kodėl? Veganizmo bei žaliavalgystės mada palietė ir mūsų tautiečius. Juolab, statistika rodo, kad lietuviai yra vieni iš labiausiai nutukusių tautų visoje rytų Europoje, tad vis daugiau žmonių susimąsto apie sveikatos saugojimą ir ekologišką maistą. Svarbiausia, kad gyvenant tokioje šalyje kaip Lietuva, sveika mityba yra gana paprasta, kadangi nemažą dalį maisto […]
Ką žinote apie „dietą“
Vos tik didžioji dalis žmonių išgirsta žodį „dieta“, ima galvoti apie labai apribotą mitybos planą, kurį įprastai sudaro vos vienas ar keli maisto produktai. Tačiau toks požiūris į dietas susiformavo labai klaidingai. Trumpiau tariant, dieta nėra savęs ribojimas ir suvaržymas. Dieta – tai sveika ir subalansuota mityba. Nors tiesą sakant, šiomis dienomis dietos apibrėžimą reikėtų […]
Patarimai norintiems gyventi sveikai
Atėjus pavasariui dauguma susigriebia, kad jų naujametinis pažadas sau buvo kažkas panašaus į tai – būsiu sveikesnis, pradėsiu sportuoti, rūpinsiuosi savo išvaizda, nevalgysiu greito maisto ir t.t. Tačiau kaip dažnai nutinka, naujųjų metų rytą šie pažadai pasimiršta, o viskuo kas susiję su sveikata, grožio ir sportu, pradedame rūpintis tik tuomet, kai iškyla grėsmė, kad neužilgo […]
Šventinis stalas – sveikuoliškas požiūris į tradicinius patiekalus
Artėjančios gražiausios metų šventės šeimininkes kasmet verčia sukti galvą, kaip namo sugužėjusius šeimynykščius sutikti prie šventinio stalo, kuris būtų ir skanus, ir netikėtas, ir tuo pat metu tradicinis. Iš kartos į kartą perduodami receptai – svarbi švenčių dalis. Visgi šventės yra puiki proga išmėginti ir naujus, sveikesnius ir nenuobodžius skonius, paragauti netradiciškai pagamintų patiekalų. Į […]
Mitybos pokyčiai pavasarį: nuo ko pradėti?
Mitybos raciono pokyčius natūraliai diktuoja sezoniškumas, tad atėjus pavasariui ypač svarbu po žiemos nualintą organizmą aprūpinti reikalingomis medžiagomis, kurių galime gauti su maistu. Net 80 proc. gyvenimo būdo kokybės lemia subalansuota mityba ir tik nedidelę dalį – fizinis aktyvumas. Todėl nusprendusiems įsigyti sporto klubo abonementą ar išsitraukti bėgimo batelius, visų pirma, reikėtų atidžiai peržvelgti savo […]
Mokslininkai išvardino produktus, kurie pristabdo smegenų senėjimą
Mokslininkai išsiaiškino, kad laikantis vadinamosios MIND dietos galima pristabdyti smegenų senėjimą ir atitolinti Alzheimerio ligą. Tai pagrindžiantis straipsnis buvo išspausdintas žurnale „Alzheimer’s & Dementia“. Tyrime dalyvavo 960 žmonių. Jų vidutinis amžius buvo 81,4 m. Žmonės buvo stebimi 4,7 metų, reguliariai atliekami tyrimai. Mokslininkų tikslas buvo išsiaiškinti kaip vadinamoji MIND dieta veikia smegenis ir kaip tai […]
Stiprinkite imunitetą atsakingai: 3 dažniausiai pasitaikančios klaidos
Pastarąsias kelias savaites visuomenės sveikatos specialistai jau fiksuoja didėjantį gyventojų sergamumą ūminėmis viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis. Štai Klaipėdos visuomenės sveikatos centro duomenimis, praėjusią savaitę mieste buvo užregistruota 813 ūminių viršutinių kvėpavimo takų infekcijų atvejų. Net 75 proc. sergančiųjų buvo vaikai iki 17 metų. Tiesa, gripo atvejų uostamiestyje praeitą savaitę užregistruota nebuvo. Sveikatos specialistai vieningai sutaria, […]
