Tarptautinė mokslininkų komanda, vadovaujama Vakarų Sidnėjaus universiteto, pristatė naujausią tyrimą, kuriame analizuojama depresijos ir tam tikrų gyvenimo būdo veiksnių sąsajos, praneša medicalexpress.com.
Tyrimo metu stebėti 8 500 depresija sergančių asmenų atvejai. Mokslininkai pateikė išvadą, jog tokie gyvenimo būdo faktoriai, kaip buvimas prie ekranų ir išmaniųjų įrenginių, miegas, sveika mityba bei fizinis aktyvumas turi itin daug įtakos depresijos eigai.
Ligos eigą blogina ir dažnas buvimas prie ekranų, išmaniųjų įrenginių
Rezultatai parodė, jog kasdienis fizinis aktyvumas, sveika mityba, optimalus miegas (7-9 valandas per parą) sumažina depresinės nuotaikos pasireiškimo dažnį bei klinikinės depresijos simptomus.
Tuo tarpu dažnas buvimas prie ekranų ir išmaniųjų įrenginių, tabako rūkymas veikia atvirkščiai: ženkliai padidina depresinės nuotaikos dažnį ir paaštrina depresijos simptomus.
Mokslininkai pastebėjo ir negatyvią tendenciją, jog su lengvesne depresijos eiga yra siejamas dažnesnis alkoholio vartojimas. Jų manymu, taip yra atvejais, kai alkoholis vartojamas kaip savigydos priemonė.
Atliktas tyrimas – vienas plačiausių
Mokslininkai tikino, jog šis tyrimas yra pirmasis, apimantis tiek daug gyvenimo būdo faktorių, turinčių įtakos depresijai.
„Nors daugelis žmonių žino, jog fizinis aktyvumas ženkliai veikia nuotaiką, labai retai kalbama apie optimalaus miego ir buvimo prie ekranų ribojimo svarbą depresijos eigai. Mūsų rezultatai parodė ir tai, jog sveika mityba gali itin pagerinti depresija sergančiųjų būklę“, – komentavo vyriausiasis studijos autorius, Vakarų Sidnėjaus universiteto profesorius Jerome‘as Sarris.
Tikisi pokyčių psichikos sveikatos politikoje
Tyrimo autoriai tikisi, kad jų gauti rezultatai prisidės prie psichikos sveikatos politikos pokyčių ateityje.
Jų manymu, sergantieji depresija turėtų būti dažniau supažindinami su sveiko gyvenimo būdo svarba, įtraukiami į sveikatai palankias veiklas, kadangi šiandien labiausiai koncentruojamasi į medikamentinį depresijos gydymą.
Be to, mokslininkų atliktas tyrimas pabrėžia individualizuotų gyvenimo būdo korekcijų svarbą, kadangi sergančiųjų depresija gyvenimo būdai gali itin skirtis.
